5.膳食影响
食盐摄入过多也是高血压最常见、最重要的原因之一。钠摄入过多可造成水分在体内潴留，增加血容量。钠还能增加交感神经的紧张度，促使血管收缩压上升。高血压病人每日盐摄入量应低于6克。世界卫生组织建议每日食盐摄入量应当控制在5～6克以下，大约相当于一个3口之家每月食用500克盐左右。此外饮酒过量，长期喝咖啡，膳食中缺少钙，饱和脂肪酸摄入过多，不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等均可使血压升高。
6.吸烟
烟草中尼古丁可使人体血管活性物质增多，诱发血管痉挛，导致血压升高。
疾病自查
——高血压离你究竟有多远
高血压是指收缩压和（或）舒张压持续升高，一般要在数周之内非同日两次测血压均增高，方可诊断为高血压。血压处于临界水平，则需3～6个月的时间来肯定测定值，如果血压明显升高或病人已有心、脑、肾等脏器并发症，观察时间可缩短。世界卫生组织规定，血压增高达到140/90毫米汞柱，方可诊断为高血压。血压在130～139/85～89毫米汞柱为血压的“正常高值”。
