然后，当承认自己存在某种不良情绪之后，就要分析引起这种情绪的原因，弄清自己为什么苦恼、忧愁、愤怒和恐惧；
再次，对具有真实原因的不良情绪，要寻求适当的解决途径和方法。
如果是由于缺乏认真沟通而造成同别人之间的隔阂，使你产生不被理解的苦恼，那你就得主动、诚恳地与他人交谈，让别人理解你的立场。思想和行为，消除彼此的隔阂，也就会使你内心恢复平静。
另外，对自恋症的矫治，还可运用对比法。让患者在事实的面前领悟自己不过是沧海一粟，从而克服井底之蛙的浅见与自大。运用对比法时应注意，有一些人原是由于自卑引起的外在表现上的自尊，运用对比法会加深其自卑，那将是有害无益。
【相关链接】男人女人谁更自恋
事实上，每个人都会有或多或少的自恋倾向——小到对一枚指甲的专心修饰，大到爱自己而不能与另外的人相爱。人人都应该爱自己，但是爱得过了火就危险了。自恋者自我欣赏，又很在乎别人是否关注自己，并且期望得到别人的认同或赞美，但因为缺少与他人平等相处、沟通的能力，所以平生诸多烦恼。