第十三节　足厥阴肝经
——消解压力，护身卫体
肝经：护卫身体的大将军
足阙阴肝经上的穴位比较少，只有14个穴位，从下往上走，起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿内侧向上，在肾经和脾经间，绕过生殖器后，最终到达肋骨边缘。肝经一般不太容易找准确，这里有一个很好的办法，就是做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了。
肝经和肝、胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系，所以虽然循行路线不长，穴位不多，但是作用很大，可以说是护卫我们身体的大将军。肝是将军之官，是主谋略的。所谓“将军之官”的意思是指，将军不仅可以打仗，还是能够运筹帷幄的人。将军运筹帷幄的功能，就相当于肝的藏血功能，而“谋略出焉”，指的就是把肝气养足了才能够出谋略，才能让我们更聪明。因此，我们的聪明才智能否最大限度地发挥，全看我们的肝气足不足。
那如何能够使肝气畅通，让人体气机生发起来呢？首先，要配合肝经的工作。根据十二时辰养生，肝经的值班时间在凌晨1～3点，这段时间是肝经气血最旺的时候。此时人体的阴气下降，阳气上升，所以我们最好能安静地休息，以顺应人体的阴阳变化。虽然睡觉养肝是再简单不过的事，但是对于很多经常应酬的人来说，这个时候可能正在兴头上，一笔生意就要谈成了，精神正处于很兴奋的状态，根本不可能睡觉。其实，这是非常伤肝的，现在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是不注意养肝造成的。