第四章　美丽其实很简单，研读《黄帝内经》，寻找养生养颜法
变美很简单，吃吃喝喝就是挽救容颜和青春的大功臣
食物中有神秘的、最好的养颜能量
东方女性有自己独特的养颜之道，效果往往令人惊叹。其中一种常用的方法就是通过食补的方法来美容，因为食物中就有神秘的、最好的养颜能量。中医美容学讲究五脏健康，容颜才美。其中的奥妙就是吃，食物可以补养五脏，可以帮助我们把内在调理好。《黄帝内经》中一直提倡圣人不治已病治未病，通过食补来预防疾病，推迟衰老，延年益寿。《黄帝内经》更重视经脉，即十二正经和奇经八脉。奇经八脉就是储存多余经气的地方，也就是藏元气的地方。在所有的中药书里，没有一味药能入奇经八脉。也就是说，没有一味药可以补元气，只有食物能补益元气，天天吃东西才可以补益我们的身体。
1.食补改善体质
食补既方便又实惠，人们乐于接受，一般没有副作用，而且可起到药物起不到的作用。例如，一个食欲不振、倦怠乏力的气虚体质者，如果情况不是很严重，只要适量食用羊肉、牛肉、蛋类、花生、核桃之类具有补气效果的食物，就能很好地改善体质。如果不分轻重就盲目服用人参、冬虫夏草等助热生火的大补药物，反而会引发体内其他功能的失调。