诸如此类的例子还有:有些人感到在工作中不能胜任;有的人因为觉得不能处理好工作与家庭的关系而有压力;有的人则抱怨同别人的关系紧张,等等。
事实上,我们的恼怒(烦躁)有80%是自己造成的。遇到这种情况时,请冷静下来!学会承认生活不是时时处处都那么令人满意。因为任何人都不是完美的,事情不一定都会按自己的意识进行。若想改变这一状况,则必须牢记一条黄金规则:“不要让小事情牵着鼻子走。要冷静,要学会理解别人。”下面的一些方法,也许会对你有些帮助,不妨试试:
1.学会感激
如果是因为怨恨而使情绪不稳,请别忘了提醒自己:感激。这样一来,别人会感觉到高兴,我们的自我感觉会更好。
2.学会倾听
如果是因为别人的意见而使情绪不稳,请别忘记提醒自己:倾听。这样不仅会使自己的生活更加有意思,而且也会令他人更喜欢。